人生のシナリオ?

2018/12/08 ブログ
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寒くなってきましたね。

『 冬のお風呂と布団の中は,最高に幸せなひと時だな~。』と,毎年思います。

 

さて,話は変わりますが心療内科の分野で,心の状態を調べる方法として交流分析(エゴグラム)という手法があります。

 

交流分析からは様々な情報を得ることができますが,その大きな情報の一つとして 『人生のシナリオを知る』というものがあります。

 

 


 

 

人生のシナリオは大きく分けて下の4つに分類されます。

 

 

① I am OK.(自己肯定) You are OK.(他者肯定)

  『 俺って最高。でもお前も最高。 』

 

 I am Not OK.(自己否定) You are OK.(他者肯定)

  『 俺ってダメ人間。でもお前らはいいよな。 』

 

 I am OK.(自己肯定) You are Not OK.(他者否定)

  『 俺って最高。お前ら最低。 』

 

 I am Not OK.(自己否定) You are Not OK.(他者否定)

  『 俺って最低。でも俺を助けてくれないお前ら最低。 』

 


 

 

貴方はどれに所属しますか? 交流分析をしなくても なんとなくわかるものです。

同僚・ご家族・友人など客観的に観察すると,どれに所属しているか大凡わかります。

 

 

最も幸せな人生を過ごすであろう人が,のカテゴリーの人たちです。 幸せに囲まれて人生を過ごします。

心身症になりやすいのが,のカテゴリーの人です。

この『人生のシナリオ』。 まずは,自分がどこに分類されるかを知るだけで人生の質が変わります。

要は,自分の傾向を明確に知り,それを言語化すること!

これはかなり効果があると思いますよ。

 

 

リハビリテーション課より



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