梅雨時のはっきりしない天気が続いています。

カラッと晴れた暑い夏が待ち遠しいですね。

アルジャンメゾン紅梅では毎朝9：45から入居者様とラジオ体操を行っていま

す。

曲が流れると自然に身体が動き出すくらい国民的な体操ですね。

ラジオ体操は、短時間で全身を使った運動ができるように設計されていて、

とても有効的な健康法であると言えます。

比較的、ゆっくりとした体操がメインなので普段運動をしていなくても、すぐに

始めることができます。しかし、習慣にしようとして始めたばかりの人は

どうしても力が入りすぎてしまう傾向があって、身体の曲げ伸ばしの際に

無理に伸ばそうとして筋を痛めたり、全力で腕を回して関節を痛めてしまう事も

ありますので注意が必要です。無理をせず動かしてみて心地が良いと思う程度

に留めておきましょう。

一番大切なことは、毎日続けることです。楽しく生活を送るために、日々の

生活の中にラジオ体操を取り入れてみてはいかがでしょうか。

 

今回は、介護課よりお送り致しました。