毎日暑い日が続いておりますが、皆様如何お過ごしでしょうか？今回は、脱水について当施設の看護師よりお送り致します。

人の体は、6割が体液から成り立っております。体液とは血液、リンパ液、唾液、消化液、尿など人が生命活動を行なううえで欠かす事ができない物をいいます。脱水を起すと体温調整が出来なくなり、酸素、栄養素が体内に行き渡らない老廃物を体外に排出できない等の異変が起きます。汗や、下痢などで水分が体外に排出される時はミネラルも一緒に排出されます。ではこのミネラルと水をどのように摂取すると効果的なのかご紹介いたします。上記の表を参考になさって下さい。

水だけを多量に摂取すると血液中の塩分濃度が低下し、めまい、ふらつき、食欲減退、脱力感、筋肉異常、精神的混乱、循環不全、冷え性、肌荒れなどの症状が出てきます。

経口補水液Os1は電解質と糖質のバランスを考慮した軽度～中等度の脱水の方の病者用食品です。ナトリュウム、カリウム制限のある方は医師に相談してから摂取する事をお薦めします。

まだまだ、暑い夏が続きますので喉の渇きを感じる前に補水する事をお薦めいたします。