寒くなってきましたね。

『 冬のお風呂と布団の中は，最高に幸せなひと時だな～。』と，毎年思います。

 

さて，話は変わりますが心療内科の分野で，心の状態を調べる方法として交流分析（エゴグラム）という手法があります。

 

交流分析からは様々な情報を得ることができますが，その大きな情報の一つとして 『人生のシナリオを知る』というものがあります。

 

 

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人生のシナリオは大きく分けて下の４つに分類されます。

 

 

① I am OK.（自己肯定）　You are OK.（他者肯定）

　　『　俺って最高。でもお前も最高。　』

 

② I am Not OK.（自己否定）　You are OK.（他者肯定）

　　『　俺ってダメ人間。でもお前らはいいよな。　』

 

③ I am OK.（自己肯定）　You are Not OK.（他者否定）

　　『　俺って最高。お前ら最低。　』

 

④ I am Not OK.（自己否定）　You are Not OK.（他者否定）

　　『　俺って最低。でも俺を助けてくれないお前ら最低。　』

 

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貴方はどれに所属しますか？ 交流分析をしなくても なんとなくわかるものです。

同僚・ご家族・友人など客観的に観察すると，どれに所属しているか大凡わかります。

 

 

最も幸せな人生を過ごすであろう人が，①のカテゴリーの人たちです。 幸せに囲まれて人生を過ごします。

心身症になりやすいのが，④のカテゴリーの人です。

この『人生のシナリオ』。 まずは，自分がどこに分類されるかを知るだけで人生の質が変わります。

要は，自分の傾向を明確に知り，それを言語化すること！

これはかなり効果があると思いますよ。

 

 

リハビリテーション課より