暑さが少し和らいだ日に

アルジャンメゾン紅梅の食堂にてヤクルト様による

大人向け健康セミナーとして「おなかの菌学」を行いました。

・消化管の仕組み

・腸内フローラルとは？

・お腹の健康

3部構成＋排便のお話を聞きました。

そこで、皆様下記のうちどこに菌がいると思いますか？という

クイズがありました。

①深海

②宇宙

③100℃の温泉

 

答えは①～③すべてに菌はいるとの事でした。

また、便秘を防ぐには・・・

①適度な運動・・・体をねじる運動だけでも可

②食生活の改善・・・食事は1日3回規則正しく食物繊維を多く取り入れる

③マイトイレタイム・・・決まった時間にトイレに行く習慣をつける

④ストレスの解消・・・リラックスする時間を設ける

 

との事でした。

皆様集中し、しっかりと聴かれていました。セミナーの最後にはヤクルト様より

お店では販売されていない「ヤクルト400」のプレゼントを頂きました。

ありがとうございました。

 

今回はレクレーション委員会よりお送り致しました。